長内 美那子（おさない みなこ、1939年2月17日 - ）は、青森県弘前市生まれの女優。夫は宗方勝巳、父は長内和夫である。プロマージュ所属。本名・宗像美那子。共立女子大学卒業。身長155cm、靴の大きさは23cmである。