上田市（うえだし）は、長野県東部（東信地方）や上小地域（じょうしょうちいき）の中心都市。県内3位、東信地方1位の人口を誇る。

千曲川右岸の旧市街は、戦国時代に真田氏が築いた上田城を中心とする城下町。千曲川左岸の塩田は鎌倉時代の執権北条氏の一族塩田北条氏の所領で、北向観音などの多くの重要文化財が残されており「信州の鎌倉」の異称で呼ばれる。

都市圏は佐久地域にまでおよび、都市圏人口は定義しだいでは37万人になる。上田市街地から北に向かうと真田氏発祥の地とされる真田郷（現在の真田町）に達する。