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ビタミンCのまとめ


ビタミンC (Vitamin C、VC) は、水溶性ビタミンの1種。生体の活動においてさまざまな局面で重要な役割を果たしている。化学的にはアスコルビン酸L体のみをさす。

ヒトはアスコルビン酸を体内で合成できないため、必要量をすべて食事などによって外部から摂取する必要があり、ビタミンとして扱われている。一方、多くの動物にとっては、アスコルビン酸は生体内で生合成できる物質であるため、必ずしも外界から摂取する必要は無い。体内でアスコルビン酸を合成できないのは、モルモットやヒトを含む霊長類の一部などだけである。

ビタミンCの目次
  1.1.概要
  1.2.制癌作用
  1.3.健康増進
 2.摂取
  2.1.推奨量
  2.2.過剰摂取
  2.4.含有食品
 3.歴史
(出典:Wikipedia)

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